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食べながら痩せる方法 HOME > ちょっと運動

ちょっと運動

ダイエットの効果を上げるには、やはり運動をした方が効率が良いです

運動には食べた物のカロリーを消費するためと、筋肉をつけて基礎代謝をアップさせ、より消費しやすい体にするという二つの効果があります

週1〜2回ほどウォーキングなど軽い運動でも続けるのが理想ですが、そんなのめんどくさくて絶対無理な方は、ながら運動にチャレンジしてはいかがでしょうか

家事をしながら、テレビを見ながらならあっという間に時間はたちますよ


ホームフィットネス24で運動!