食べながら痩せる方法 | 太りにくい食べ方

同じ食事でも食べる順番を変えると、エネルギーの吸収をゆるやかにして太りにくくすることができます

すぐに実践できることなので、チャレンジしてみよう

■太りにくい食事の順番
　
�@最初に温かい汁物を食べると空腹感が落ち着くのでおすすめ

�A次に野菜を食べておくと他のおかずの食べすぎを防ぐことができるし
  野菜の食物繊維が糖の吸収をゆるやかにするので太りにくくなります